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Le programme évolutif « Je Cours Pour Ma Forme », proposé depuis une dizaine d’années à Woluwe-Saint-Lambert, vous invite à retrouver ou améliorer votre condition physique grâce à la course à pied. En vue de permettre à chacun de trouver le type d’effort qui lui convient, il se compose de plusieurs modules de niveaux croissants, dont un pour les tout débutants, encadrés par des moniteurs spécialisés.

Inscriptions

Les sessions de "Je cours pour ma forme" sont maintenant encadrées par le White Star Athletic. Retrouvez toutes les infos pour les nouveaux horaires d'entrainement sur le site site du club


Je commence !

Objectifs

Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité !

L’objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5, 10,… Km). Le test peut être organisé au lieu d’entraînement habituel ou lors d’un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.

NIVEAU 1

05km

Pouvoir courir 5km (ou 40 minutes) sans s’arrêter.

NIVEAU 2

510km

Pouvoir courir 8 à 10 km (ou une heure) sans s’arrêter.

NIVEAU 3 (B)

10km

Destiné aux participants déjà capables de courir 10km et qui souhaitent acquérir plus d'endurance.

Plus d'infos sur le site officiel

 Le programme

 Foire aux questions

 Les orginines du programme